要想帮孩子走出抑郁症，你就需要了解抑郁中的一些真相

1、不是孩子自己想抑郁

不知你的孩子多大了。从三四年级开始，很多孩子就会面临抑郁情绪困扰。大多数时候，这都与人际互动有关，可能是同伴互动，但更可能是父母互动。或者说，同伴互动出现问题时，如果父母互动良好，那么孩子不容易被抑郁缠绕；但如果父母无法倾听孩子，或者习惯于指责、否定孩子，忽略孩子求助的信号，那么抑郁是大概率事件。

所以，父母的自我改变，通常是孩子抑郁处理的第一步。

2、孩子缺乏解决问题的技巧

大多数时候，孩子陷入抑郁与所谓的性格、环境等无关，而只与技能缺乏有关。

换句话说，很多孩子只是不了解该如何解决面临的问题，并因此而长期遭受挫折。作为父母，发现孩子陷入困境，就必须能挺身而出，帮助孩子一起寻找有效的解决方案。

这通常意味着，父母也需要专业的支持。

3、无益的挣扎会加剧问题而非解决问题

这种挣扎，一方面会表现为孩子自身的反应式行为或自我战斗式行为，另一方面也会表现为父母的行为：

比如安慰孩子“这没什么大不了的”，或者建议孩子“难过有用吗？不要管它！让自己积极一点儿”，或者鼓励孩子“我相信你可以的，振作起来/坚持下去”，或者评判孩子“不要天天像个废人一样”，或者放纵孩子“你想干嘛我们就去干嘛”……

对父母来说，非倾听式、陪伴式的行为，都很容易伤害孩子。所以，去练习如何有效的倾听、陪伴孩子，练习如何用无条件的爱、拥抱支持孩子。

4、放纵会让孩子陷入更深的困境

避免刺激孩子，这是政治正确式建议

但要走出抑郁，这是最不需要的建议。

当父母掌握了倾听的技巧，掌握了无条件爱孩子的技巧后，最应该做的，就是帮孩子一起处理糟糕的感受，同时有效保护孩子的规则感。

规则意味着自控，意味着康复的内在力量。

离开了规则感，没人能真的走向康复。

这样的清单，如果要列可能无穷无尽。作为父母，你们需要只掌握一条：帮孩子第一时间有效处理糟糕的感受，在此基础上帮其一起寻找有效的支持。

祝好！