孩子沉迷手机的危害

手机像一把双刃剑，在提供生活便利的同时，沉迷手机也会给我们的身体带来问题。

孩子过度依赖使用手机的危害，

主要是身体和精神上的。

从轻度依赖，到重度上瘾，

孩子过度使用手机可能造成的危害包括但不限于：

1、增加抑郁和焦虑风险

        研究发现，沉迷手机的人患抑郁症和焦虑症的风险更高。

        玩手机的时候多巴胺兴奋性神经递质会分泌旺盛，当时可能会有愉悦的感觉，但多巴胺过度消耗，就容易引起抑郁的情绪。

        因此有些人心情不好的时候看搞笑的视频，心情反而越来越糟。

2、导致大脑萎缩，让人变笨

        手机依赖带来的另一个影响，是大脑结构和功能的变化。

        研究表明，长期过度使用手机，会让与情感相关的大脑区域，与注意力、记忆力等认知功能相关的大脑区域萎缩，令我们或我们的孩子，变得越来越变笨。

3、影响睡眠，扰乱作息

        手机蓝光会影响褪黑素的分泌，刷手机特别是视频类更容易造成脑细胞兴奋，难以入睡。

        有时候半夜睡不着刷手机，越刷越睡不着，进入恶性循环，就像睡眠被剥夺，睡眠时间越来越少，质量越来越差。

4、影响人际关系，与社会脱节

        “世界上最遥远的距离是我在你的身边，而你却在玩手机。”沉迷手机的人缺乏面对面的真实接触，容易与社会脱节，感到孤独。

        而摆脱孤独的渴望，又会导致他们对手机更加依赖，造成恶性循环，进而引发社交恐惧、生活消极、酗酒等其他更多的身心健康问题。

5、影响工作和学业

        玩手机不仅会占用大量的学习和工作时间，还会让大脑持续处在“多任务”状态，长此以往会引发注意力障碍，造成注意力和思维能力的下降。

        另外，如果孩子习惯了手机带来的轻松愉悦，也容易对学习失去兴趣，逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。

6、造成视力损害

        对于孩子，长时间玩手机会导致眼睛处于在一种过度疲劳的状态之中，而长时间的视觉疲劳将会导致眼睛出现流泪以及胀痛等不适症状，甚至会导致视网膜局部出现供血供氧不足的现象，直接影响到眼睛的功能健康，促使多种眼部疾病的出现，甚至会导致失明的严重后果。

7、分散注意力，影响交通安全

开车时接电话玩手机，会导致驾驶员注意力降低37%，发生交通事故的概率增22倍。车速60公里/小时，低头看手机3秒，相当于盲开50米。

现实中因为玩手机而造成的交通意外，可以说是数不胜数。

8、引起脱发

长期熬夜玩手机的时候，人的注意力会高度集中，大脑一直处于兴奋的状态，中枢神经也会随着长时间的高度紧张，从而造成供血量减少，导致毛囊所需营养就缺乏，最后很可能会造成脱发严重。